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Nathara Bernardes
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Päiväkirja - Nathara Bernardes
Profiili - Nathara Bernardes
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Painohistoria
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Sivu:
Edellinen
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...
Seuraava
15 heinäkuuta 2021
Hoje é dia 15 de 180 dias do desafio de emagrecimento em que me comprometi comigo mesma.
Fiz isso pq não vou desistir de mim, da minha saúde, da minha qualidade de vida e autoestima.
Foram 1,6kg eliminados em 15 dias e 4cm de abdômen e 4cm de cintura. Estou no caminho certo apenas com reeducação alimentar e JI duas vezes na semana e vou continuar cuidando de mim, fico feliz só de eu ter esperança de emagrecer de novo: Já deu certo!
"Se não puder voar, corra. Se não puder correr, ande. Se não puder andar, rasteje, mas continue em frente de qualquer jeito..." Martin Luther King.
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
85,2 kg
4,4 kg
11,2 kg
Kohtuullisen hyvin
(5 kommenttia)
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
13 heinäkuuta 2021
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06 heinäkuuta 2021
DIA 05/180 dias
Eita semana insana de tão corrida, mas está dando tudo certo! ;)
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05 heinäkuuta 2021
DIA 04/180 DO DESAFIO DO Emagrecimento Consciente
Foi um bom dia, peguei leve nas calorias hj pq no sabado chutei o balde rsrs, enfim bora continuar no foco um dia de cada vez.
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02 heinäkuuta 2021
Dia 2/180 dias. Dia super corrido com trabalho e fisioterapia, amanhã irei corrigir as fibras e o carbo pq foram baixos. Foi um bom dia e fiz o melhor que pude, mas amanhã serà melhor! :)
(1 kommentti)
Painohistoria - Nathara Bernardes
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