Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
lera.mulyar4ik
Päiväkirja
Päiväkirja - lera.mulyar4ik
Profiili - lera.mulyar4ik
|
Painohistoria
16 - 20 (26)
Sivu:
Edellinen
1
2
3
4
5
6
Seuraava
30 toukokuuta 2021
Мой зеленый ужин
Lisää kommentti
29 toukokuuta 2021
После 2 месяцев дефицита на 1300кк, 5 домашних тренировок в неделю (резинки, ролик, гантели, утяжелители) - 40-50 мин, ежедневная растяжка 20 мин, пробежки 3-5 раз в неделю 20-40 минут, ежедневная планка 8 мин с переходами на боковую.
В итоге 2 дня отжираюсь, как слон. Сладкое тоннами. Мотивации нет. Жопа отвисла. Бедра не ушли.
Решила забить на вес, набрать мышечную массу, как питаться при силовых нагрузках и можно ли дома накачать орех с гантелей ?
(22 kommenttia)
28 toukokuuta 2021
Lisää kommentti
24 toukokuuta 2021
Надоели пробежки 🙈 Хочу оставить только фитнес с резинкой и гантелей, но бока, уши на бедрах и внутренняя поверхность не уходят. Продолжать бегать?
Lisää kommentti
24 toukokuuta 2021
Как добавить фото в ленту?
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
51,9 kg
1,1 kg
0 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
Painohistoria - lera.mulyar4ik
Näytä täydellinen historia