Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
AzhariahNuzwar
Päiväkirja
Päiväkirja - AzhariahNuzwar
Profiili - AzhariahNuzwar
|
Painohistoria
31 - 35 (109)
Sivu:
Edellinen
...
3
4
5
6
7
8
9
10
11
...
Seuraava
27 helmikuuta 2020
alhamdulillah turun, kemarin makan paling cuma 1000 kalori aja, jauh di bawah bmr. harus di perbaiki lagi. makan minimal 1200 atau 1300 lah baru bisa turun banyak, cuma klo ga di akurat perhitungan kalorinya bisa jebol nih dari 1400
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
64,6 kg
14 kg
6,6 kg
Kohtuullisen hyvin
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
26 helmikuuta 2020
berat yoyo,
tapi kalo di perhatikan,
kalo kita makan pas di BMR dan dibawah tdee,
berat auto turun.
tapi kalo makan di bawah BMR berat stuck
dan kalo makan di atas BMR berat auto naik.
kemarin aja pagi udah makan donat dan lapek bugih dan seteguk pulpy orange.
siangnya makan berat, nasi satu centong dan ayam + sayur + sambal dan tahu.
sorenya makan tahu isi 2 buah donk.
terus malamnya makan 2 Ubi rebus ukuran sedang.
tidur juga ga pas 7 jam, paling cuma 6 jam.
ini udah BAB.
alhamdulillah langsung turun 4 ons.
semangat hidup sehat
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
64,8 kg
13,8 kg
6,8 kg
Kohtuullisen hyvin
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
25 helmikuuta 2020
naik 4 ons
dalam keadaan belum BAB
tadi malam makan malam super banyak,
Yailah auto naik,
yg biasanya ga makan malam atau hanya icip icip aja, ini malah makan besarnya banyak bgd.
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
65,2 kg
13,4 kg
7,2 kg
Kohtuullisen hyvin
Painonnousu 2,8 kg viikossa
24 helmikuuta 2020
alhamdulillah.,
kemarin mam kayak biasa,
ngatur kalori sesuai dg BMR
jangan sampe di bawah BMR ya gaes
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
64,8 kg
13,8 kg
6,8 kg
Kohtuullisen hyvin
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
22 helmikuuta 2020
alhamdulillah
kemarin itu makan nasi padang + lalap kampung, gorengan pagi 2, sore 2
malamnya makan bubur candil 1 mangkok.
dan tidur cukup.
no workout.
alhamdulillah pagi turun 4 one
suami 60.6
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
64,9 kg
13,7 kg
6,9 kg
Kohtuullisen hyvin
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
Painohistoria - AzhariahNuzwar
Näytä täydellinen historia