Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
AzhariahNuzwar
Päiväkirja
Päiväkirja - AzhariahNuzwar
Profiili - AzhariahNuzwar
|
Painohistoria
41 - 45 (109)
Sivu:
Edellinen
...
5
6
7
8
9
10
11
12
13
...
Seuraava
14 helmikuuta 2020
kurang satu ons
hehe
alhamdulillah
pelan pelan
kemarin puasa, ga sahur lemes bgd.
malamnya makan mie telor bnyak bgd trus sama ice cream. ngemil brownis..
kayaknya ga smpe BMR lah makan kemarin
kayaknya kita harus makan pas pas BMR ini
atau apa karena kemarin begadang..
suami skrg 61
alhamdulillah
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
64,9 kg
13,7 kg
6,9 kg
Kohtuullisen hyvin
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
13 helmikuuta 2020
alhamdulillah turun lagi 3 ons
ternyata bener
kalo makan di bawah BMR lebih sering stuck
kemarin saya pas pas di BMR,
itu pun ga clean food
bahkan ada makan gorengan dan cemilan manis juga, kayak brownis lumer yg hanya satu sendok kecil dan beberapa keping biskuit. kemarin juga makan malam sama nasi 1 sendok. siangnya makan berat kayak biasanya.
MasyaAllah
ini belum BAB ya..
suami udah BAB juga turun 3 ons
skrg udah 60.6
suami ga boleh diet lagi.
udah body goal ini mah
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
65 kg
13,6 kg
7 kg
Kohtuullisen hyvin
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
12 helmikuuta 2020
MasyaAllah
alhamdulillah
kirain bakalan naik,
karena kemarin itu super duper banyak banget makan.
paginya donat mani 2 biji, terus makan nanas 2 potong.
siangnya makan nasi 2 centong lauknya ikan asin+ tahu+tempe balado sama sayur bayam super kenyang sekali. diselingi cookies beberapa keping dan cemilan anak.
sorenya makan ubi manis 1 biji.
malamnya makan nasi lagi donk, sama lauk yg tadi siang.
MasyaAllah..
kalo dihitung hitung, kalori sama dengan BMR tapi dibawah tdee..
biasanya makan di bawah BMR, turun juga sih, tapi lebih sering stuck.
suami stuck di 60.9
alhamdulillah
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
65,3 kg
13,3 kg
7,3 kg
Kohtuullisen hyvin
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
11 helmikuuta 2020
alhamdulillah turun
kemarin puasa,
sahur makan berat seperti biasa, malam juga makan berat seperti biasa. makan ubi rebus 3 biji, makan biskuit manis dan cookies. disertai workout pagi dan malam sebelum tidur.
ini belum BAB.
suami udah capai target,
skrg udah 60.9
alhamdulillah
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
65,6 kg
13 kg
7,6 kg
Kohtuullisen hyvin
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
10 helmikuuta 2020
stay di angka yg sama
kemarin bener bener cheating day, tapi disertai workout yg lumayan.
alhamdulillah
suami udah 61.8
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
65,9 kg
12,7 kg
7,9 kg
Kohtuullisen hyvin
vakaa paino
Painohistoria - AzhariahNuzwar
Näytä täydellinen historia