Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
cocorosieee
Päiväkirja
Päiväkirja - cocorosieee
Profiili - cocorosieee
|
Painohistoria
31 - 35 (60)
Sivu:
Edellinen
...
3
4
5
6
7
8
9
10
11
...
Seuraava
31 joulukuuta 2018
Пп муравейник делаю уже 2 раз иииии восторг! 🥰
⭐️Хлебцы Dr. Korner (у меня медовые) – 3шт.
⭐️Молоко – 50мл
⭐️Протеин (у меня банан + клубника) – 20г
⭐️Арахисовая паста – 20г
⭐️Шоколад (у меня горький) – 20г
❄️Покрошить хлебцы в глубокую чашу
❄️Взболтать в шейкере молоко с протеином и залить этим хлебцы
❄️Добавить арахисовую пасту
❄️Всю массу перемешать и дать время коктейлю впитаться в хлебцы
❄️Выложить в посуду для подачи, украсить растопленным шоколадом и убрать на ночь в холодильник
💕☕️
(3 kommenttia)
30 joulukuuta 2018
Сегодня была последняя тренировка в этом году! ☃️❄️
А дальше, вынужденные выходные 🙃☕️🍫
(3 kommenttia)
29 joulukuuta 2018
Рисовые хлопья с молоком и кучей всего! 🌟☕️
Кусочки хурмы, тыквенные семечки, семена чиа, кусочек шоколадки🍫, сироп без сахара со вкусом кокоса и шоколада, арахисовая паста🥜 и кокосовая стружка 🥥
(4 kommenttia)
28 joulukuuta 2018
МОИ УПРАЖНЕНИЯ НА ВЕРХ 3ч. 💪🏻🍳
Заключительная часть!
▪️Тяга гантелей на наклонной лавке – 3 похода по 10 раз (7кг)
▪️Молоты на бицепс – 3 похода по 8 раз (5кг)
▪️Жим гантелей на наклонной лавке – 3 подхода по 6 раз (7кг)
▪️Подъёмы блина перед собой – 3 подхода по 8-10 раз (5кг)
▪️Обратные отжимания от скамьи – 3 подхода по 8-10 раз с собственным весом
(16 kommenttia)
28 joulukuuta 2018
МОИ УПРАЖНЕНИЯ НА ВЕРХ 2ч.💪🏻🥦
В 1 части писала, что делаю тягу верхнего блока, но вот неделю назад купила резинку 30-45кг и полностью заменила тягу подтягиваниями с этой резинкой. Надеюсь, скоро смогу подтягиваться с собственным весом 🥰
▪️Подтягивания с резинкой – 3 подхода по 5 повторений
▪️Обратные подтягивания в смите – 3 подхода по 5 раз
▪️Тяга штанги в наклоне – 3 подхода по 8 раз (20кг)
▪️Жим гантелей сидя – 3 подхода по 6 раз (6кг)
▪️Разгибания на блоке с канатом из за головы – 3 подхода по 10 раз (6кг)
Lisää kommentti
Painohistoria - cocorosieee
Näytä täydellinen historia