Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
reffo
Päiväkirja
Päiväkirja - reffo
Profiili - reffo
|
Painohistoria
31 - 35 (91)
Sivu:
Edellinen
...
3
4
5
6
7
8
9
10
11
...
Seuraava
07 joulukuuta 2020
ini sehari udh makan 5 kali, tapi tetap memperhatikan macronutrients. olahraga 2 kali sehari juga selama 6 hari, rest 1 hari. eh pas nimbang berat badan tetap turun. lemak tubuh turun, massa otot dan kadar air naik. dari 112 kg skrg 70,5, semangat kawan!
(35 kommenttia)
05 joulukuuta 2020
baru nimbang, ini kondisi terbaru wkwk
makan banyak tp olahraga banyak juga, jadinya lemak yg kebuang. mantap
(25 kommenttia)
05 joulukuuta 2020
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
70,6 kg
25,4 kg
0 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
04 joulukuuta 2020
jangan lupa abis olahraga langsung sarapan. aku makan dessert box buatan sendiri sama oatmeal protein. semangat
(1 kommentti)
02 joulukuuta 2020
sandwich mantap
Lisää kommentti
Painohistoria - reffo
Näytä täydellinen historia