Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
reffo
Päiväkirja
Päiväkirja - reffo
Profiili - reffo
|
Painohistoria
36 - 40 (91)
Sivu:
Edellinen
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
Seuraava
02 joulukuuta 2020
rasanya ah mantap
(44 kommenttia)
01 joulukuuta 2020
makan malam kuh
(4 kommenttia)
30 marraskuuta 2020
ini makanan cocok untuk bulking, proteinnya tinggi.
1 kaleng sarden gaga, dada ayam panggang teplon tanpa minyak, sama sayur kubis ditambah 1 telur. semuanya tanpa minyak
(10 kommenttia)
27 marraskuuta 2020
ini badan setelah turun 40kg dari 112, penuh dengan stretch mark dan kulit yang kendor, tapi udh lumayan karna sering workout. soalnya dulu drastis bgt, sebulan turun 15kg. skrg 71 kg btw, tinggi 176/177
(75 kommenttia)
21 marraskuuta 2020
mau share nih makanan berprotein tinggi, cocok buat anak kos juga. namanya sarden Gaga, 1 kaleng kecil ini isinya 2 serving. 1 serving 90kalori, ada 15 gr protein, jadi kalau makan 1 kaleng totalnya 180 kalori dengan protein 30 gram.
(4 kommenttia)
Painohistoria - reffo
Näytä täydellinen historia