Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
tukang ngemil
Päiväkirja
Päiväkirja - tukang ngemil
Profiili - tukang ngemil
|
Painohistoria
31 - 35 (64)
Sivu:
Edellinen
...
3
4
5
6
7
8
9
10
11
...
Seuraava
16 huhtikuuta 2019
efek 1minggu kemaren full acara keluarga+acara warga,,yg acara'a Ga jauh dr makan2😁
bismillah minggu ini mulai defikal lg 😊
minggu skrng lagi nyoba makan di akg 1500 (sesuai BMR)
kira2 bakal turun ga BB ??🤔
kita lihat nanti hasilnya 😐
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
76 kg
4 kg
11 kg
Kohtuullisen hyvin
(1 kommentti)
Painonnousu 0,5 kg viikossa
08 huhtikuuta 2019
tb 160-bb 75,,target akg 1200..
kemaren 3hari makan BEBAS 1hari 1300-1600 kkal (royal karbo+sodium)
tapi barusan nimbang angka masih di 75,,Dan AJAIB nya lingkar perut malah berkurang 2-3cm (padahal ngukurnya malem,perut masih ada makanan)🤔
Apa mungkin akg saya seharusnya di 1400-1500 x ya🤔
bmr : 1400 lebih
tdee : 1700
tdee pake bodyfat : 1400 lebih.
Bagusnya di akg berapa ya ??
(9 kommenttia)
07 huhtikuuta 2019
udah 3hari rapotnya merah mlu ^;^
ga tau dh angka timbangan apakabar ??
insyaallah,,besok mulai kontrol kalori lagi ^;*
(22 kommenttia)
02 huhtikuuta 2019
Cemilan yg aman,,disaat laper malem2 ^;^
Lisää kommentti
02 huhtikuuta 2019
malem nimbang 76,,eh barusan (pagi) 75.
nimbang itu emg lebih akurat pagi ya,
soalnya klo malem masih banyak sisa makan+minum di perut😁😊
berarti benar,,emg udah turun 5kg😊
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
75 kg
5 kg
10 kg
Kohtuullisen hyvin
(4 kommenttia)
Painonnousu 5,3 kg viikossa
Painohistoria - tukang ngemil
Näytä täydellinen historia