Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
tukang ngemil
Päiväkirja
Päiväkirja - tukang ngemil
Profiili - tukang ngemil
|
Painohistoria
41 - 45 (64)
Sivu:
Edellinen
...
5
6
7
8
9
10
11
12
13
Seuraava
27 maaliskuuta 2019
di karnakan hari ini lg kumpul keluarga,,jadi hari ini kalori'a bakal surplus dulu ^;^
baru makan siang kalori yg masuk udah sgini ^:^
klo udah ketemu nasi liwet+ikan asin+sambel dan temen2'a,,suka ga bisa kontrol ..
Lisää kommentti
26 maaliskuuta 2019
nimbang BB masih di angka 73..
tapi Alhmdllah lingkar perut berkurang 😁
lingkar perut dari 110 = 104
lingkar perut atas. 100 = 96
lingkar lengan masih 30 (maklum jarang olga😁)
lingkar pinggang masih 110,,cuman tulang udah agk nonjol klo lagi tidur miring (maklum badan sy tipe GEDE TULANG 😁)
Lanjut utk pr berikut'a,,ngecilin lengan😁😁
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
73 kg
7 kg
8 kg
Kohtuullisen hyvin
(2 kommenttia)
vakaa paino
25 maaliskuuta 2019
lagi pengen makan bakso,,Tapi klo beli,,kuah'a aja udah ada lemak'a ^~
akhir'a cuma beli bakso'a aja,,Kuah bikin sendiri ^-*
bakso
bihun jagung
touge
saus Abc 1 sdm
kecap 1/2 sdm
boncabe 1 bks dll
sekitar 450 kkal
Lisää kommentti
23 maaliskuuta 2019
maksi'a bgini aja,masih dg menu rumahan..
tanpa nasi dulu,,karna tadi pagi udah nyemilin nugget+tahu goreng ^:~
pepes tahu
tumis labu siam+telur
+/_ 265 kkal
porsi'a kenyang BGT,,mskipun tanpa nasi ^_^
Lisää kommentti
21 maaliskuuta 2019
sgini -+300kkal...menu rumahan
(2 kommenttia)
Painohistoria - tukang ngemil
Näytä täydellinen historia