Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
eva.karandash
Päiväkirja
Päiväkirja - eva.karandash
Profiili - eva.karandash
|
Painohistoria
46 - 50 (125)
Sivu:
Edellinen
...
6
7
8
9
10
11
12
13
14
...
Seuraava
13 joulukuuta 2017
Всем доброе утро!Поняла,что мне нужен новый этап «развития».Пересмотрела своё питание за 3мес,по пальцам пересчитать дни,где все было более-менее правильно.Вчера мин30 сочиняла рацион не сегодня,чтоб соблюсти пропорции БЖУ,пересмотрела кучу видео...
Попыталась даже распределить «нагрузку»,что-то вроде: завтрак 35%, 2 завтрак 25%, обед 20%, перекус 15%, ужин 5%.Но под себя,конечно,подгоняю. Стараюсь распределить чтоб углеводы в первой половине дня.Сложно😁Мноо времени на планирование требуется.Да ещё ко всему и нежелательно белки с углеводами,а как же творожок с фруктами😔В общем,учусь!
Ко всему остальному ещё поняла,что мои опасения по тому поводу,когда я делюсь со всеми своими планами - и потом не получается - вот они и случились.За полтора месяца не то чтоб скинуть,а ещё и набрала обратно немного.Так что нужно брать себя в руки и заклеивать рот: и на разговоры и на вредные (они же самые любимые) продукты.
А вот ещё открыла для себя миндальное молоко!Вкуснятина😻Надеюсь,моя кожа отреагирует правильно на кофе с миндальным молоком!
(2 kommenttia)
06 joulukuuta 2017
По-моему,я охренела в край.Такое (и намного больше) со мной уже который день.Начинаю с утра все порядочно,и в середине дня меня будто кусает голодная тварь и я сметаю все,что под руку подвернётся.Не держу обещаний перед собой,это очень угнетает.
Lisää kommentti
04 joulukuuta 2017
Друзья!Нужен мозговой штурм и советы «бывалых»!
Вот уже почти месяц вес практически стоит на месте,никак не снижается дальше (хотя все ещё очень хочется).
ИСХОДНЫЕ ДАННЫЕ:
Ем на 1200ккал примерно (хотя и было несколько дней зажоров,на весах это особо не сказывалось).
Каждый день были тренировки с Джилиан Майклс,теперь ещё добавила по 1-1,5 часа кардио каждый день.
+стараюсь много гулять (больше,чем раньше).
Когда высчитывала норму ккал вес был больше,активность указывала нулевой.
Видимо,нужно повысить потребляемые ккал.В связи с этим вопрос:
Как правильно перейти с 1200ккал на 1500(к примеру),чтоб не набрать?
Ну и ещё,как-то очень задерживаются КД,с жирами все в норме было,не меньше нужного.Подождать пока организм перестроится,что теперь он пашет?Или бить тревогу?
(4 kommenttia)
04 joulukuuta 2017
Так,начиталась интернетов...
Решено увеличивать калораж.
Экспериментируем.
4.12-10.12 теперь по 1300ккал,добавляем белков.
На весы только 11.22 СТРОГО.
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
50,4 kg
7,6 kg
1,4 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonnousu 0,2 kg viikossa
17 marraskuuta 2017
Это было самое счастливое утро и день (даже счастливее,чем день свадьбы😂).Первоначальная цель была достигнута.Я не была в таком весе с 2010года...Я так страстно всегда этого желала...ныла...хотела...А два с половиной месяца назад просто начала делать,и сделала.За это время моя самооценка очень сильно выросла,я знаю теперь,что могу все!Вторая волна счастья настигла меня в магазине одежды,когда подруга взяла мне платье S,и оно на меня было очень велико,и меньшего размера не нашли☺️Платье,конечно,крутое...но за это чувство «маленький размер велик» я готова им пожертвовать!В итоге - купили юбку...самого маленького размера!😁Я счастлива.Очень.Сегодня даже с мамой поделилась этим счастьем и она меня вроде бы поняла.Ей сложно спокойно отнестись к тому,что я теперь буду весить меньше 50,и её глаза страдательно увеличились,и она жалобно сказала «ну меньше же не надо» 😁Но она приняла,что я счастлива так...и это главное.
Спасибо всем за поддержку!Спасибо этому приложению и сообществу FS,уверена,что на 50% благодаря вам я смогла достичь своей цели!
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
49,8 kg
8,2 kg
0,8 kg
Kohtuullisen hyvin
(6 kommenttia)
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
Painohistoria - eva.karandash
Näytä täydellinen historia