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Hallo ihr Lieben 😉
Heute vor 37 Wochen habe ich mit FatSecret angefangen abzunehmen. Durch Konsequenz, eure Unterstützung, ein bisschen Sport und leckerem Essen, sind damit in circa 30 Wochen 20 Kilo gewichen 💪🏻
Leider hab ich seit ein paar Wochen den Faden verloren, bin inkonsequent und nachlässig geworden.. Sätze wie „darauf kommt es jetzt auch nicht mehr an“ gehörten täglich dazu...auch esse ich wieder viel mehr..brauche länger bis satt bin und überesse mich, so wie es früher war..
Mein Bauch war so schön „flach“ und wird jetzt echt schnell wieder kugelig..
Ich könnte noch viel weiter Jammern 🙈
Deshalb starte ich heute nach einem Plus von 2,2kg wieder neu.
Auf dem neuen/alten Plan stehen:
- 16/8 fasten, also lasse ich das Frühstück ausfallen🥗
- 2-3 die Woche joggen gehen🏃🏼♀️
- eine und auch wirklich nur eine Süßigkeit pro Tag und auch nur wenn es in meinen ETB passt🍫🍦
- nur noch Wasser trinken 2l 💧
- glücklich mit kleinen Schritten sein 😍
Ziel: irgendwann im Sommer ☀️ 69kg auf der Waage und einen schönen Bikini 👙 kaufen 💪🏻
Ich hoffe weiterhin auf eure Unterstützung und freue mich schon auf die Challenge von FluffelSchaf 😍
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76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1670 kcal
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Rasva: 69,14g | Prot: 86,35g | Hh: 180,29g.
Lounas: Fresh Care Caesar Salat, Banane, Dat Backhus Laugenstange Käse. Päivällinen: Kartoffelbrei, Maggi Kräuter-Sauce mit Feiner Dill-Note , Gut & Günstig Norwegisches Lachsfilet, Nudeln (Gekocht). Välipalat/Muut: Lidl Plattpfirsich, Nimm2 Soft Brause, Haribo Gummibärchen. lisää...
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Painonnousu 1,1 kg viikossa
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 Kommentit
Wir sind alle bei dir und ich weiß du schaffst das.Viel Erfolg
23 touko 18 jäseneltä: sonja pawlowski
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Das passiert leicht, daß man irgendwann "übermütig" wird
Hast ja rechtzeitig gebremst 😃👍🏼
23 touko 18 jäseneltä: Rit@mine
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Das wird schon wieder, du weißt doch wie es geht. Nur nicht aufgeben, sei stark 💪. Und der Satz '"darauf kommt es auch nicht mehr an" muss der Vergangenheit angehören 😘.
Und deine Challenge, mir hat sie geholfen nicht gleich der 🍫 nachzugeben.
23 touko 18 jäseneltä: krümel4321
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Du hast schon soviel Konsequenz bewiesen, das schaffst du :)
23 touko 18 jäseneltä: carerra82
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Du schaffst das wieder 💪
Denk an dein Ziel 😊
23 touko 18 jäseneltä: Strahlauge
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Hej. Das ist ja super 😊 minus 20kg. Da kannst du stolz sein. Die letzten 2-3 werden mit dem neuen Plan ein Kinderspiel 💪👍
23 touko 18 jäseneltä: Knoteck
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Wünsche dir viel Erfolg und du schaffst das. 🤗 😃 👍🏼
23 touko 18 jäseneltä: Backelfe
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Hast doch schon so viel geschafft. Kopf hoch. Läuft doch
23 touko 18 jäseneltä: mel 1979
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In 30 Wochen 20 Kilo ,heftig ,super ,hast du ein Geheimtipp für mich ,gratuliere 🙋🎉
23 touko 18 jäseneltä: Chefimobbelchen
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Ok Frühstück lasse ich sehr oft weg ,Süßigkeiten so gut wie gar nicht ,nur zum Wochenende ein Stück Kuchen 🍰 oder ein Eis 🍦😬😬😬😬😬
23 touko 18 jäseneltä: Chefimobbelchen
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Denk an dein Ziel!!! Intervallfasten ist auch bei mir das einzige, was funktioniert. Bleib am Ball. Ich wünsche dir, den Weg weiter mit Erfolg durchzuziehen.
23 touko 18 jäseneltä: manuela-rossi
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23 touko 18 jäseneltä: lisa_maries
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Du weißt, wie es geht🍀Alles, was Du machst, ist nur für DICH💚Das wird wieder👍
23 touko 18 jäseneltä: *Skorpion-Queen*
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Also mein „Geheimtipp“ ist eigentlich das Intervallfasten. Passt aber natürlich nicht zu jedem 🙈 mir hat es gut geholfen 💪🏻
23 touko 18 jäseneltä: lisa_maries
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23 touko 18 jäseneltä: SanchoES
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Lisa Kopf hoch das Glas ist halb voll. Schau mal zurück und sieh was du geschafft hast. 20 Kilo ist schon ne Menge Holz.
23 touko 18 jäseneltä: Starkartal
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Und genau setze dir kleine erreichbare Ziele und nicht ein großes Ziel. So deute man sich über viele kleine Erfolge die zu einem großen werden.
23 touko 18 jäseneltä: Starkartal
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23 touko 18 jäseneltä: AnnaBanana58
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ach du Schreck.. das sollte viel ERFOLG heißen. Hab die Brille noch nicht auf
23 touko 18 jäseneltä: AnnaBanana58
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Painohistoria - lisa_maries
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