|
Guten Morgen, das erste Sonntagswiegen ist hinter mir. Bin einigermaßen zufrieden. Weder Ernährung noch Sport ist bisher 100% nach meinem Geschmack, daher ist noch eine menge Luft nach oben. Dennoch Top und Motivation für mehr.
Wünsche euch einen schönen Tag, Toby
|
109,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
752 kcal
|
Rasva: 16,63g | Prot: 37,87g | Hh: 110,10g.
Aamiainen: Jacobs Espresso. Lounas: Fanta Exotic, Döner Kebab. lisää...
|
|
2998 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,6 kg viikossa
|