Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2019
|
123,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 23,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1681 kcal
|
Rasva: 71,83g | Prot: 130,63g | Hh: 137,47g.
Aamiainen: Брокколи, Ичалки Сыр Маасдам 45%, Чай с Сахаром, Яичница. Lounas: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Мираторг Куриное Филе Грудки в Панировке "Миланезе", Теремок Гороховый Суп Постный, Салат Овощной с Маслом. Päivällinen: Куриная Грудка Отварная, 4 Сезона Овощное Рагу, МКС Кефир 2,5%. Välipalat/Muut: Чай с Сахаром. lisää...
|
|
4593 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mike_Boyko
|