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Vamos lá novamente!
Me deixei levar e acabei pisando na bola! Estava eu com 60kg em dezembro, Março eu estava com 63kg, e então buuuumm tudo desmoronou comecei a ficar ansiosa parei com meu ansiolíticos, dai veio festas e festas e muitas bebidas alcoólicas e comendo besteiras, foi ai que pá subi na balança e deu 69kg !!!!!! Quase chorei e comecei a me chatear muito e descontando cada vez mais na comida e tomando cerveja ! Até que tive um evento no fim de semana agora e falei chega deu de brincadeiras, não me descabelei ano passado pra perder 16kg e neste ano me deixar engordar tudo novamente, perder todo meu trabalho!
Então vamos lá! Focooo e rezando para ser muito líquido retido! Hahahahaha
😘
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69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2057 kcal
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Rasva: 59,32g | Prot: 69,72g | Hh: 291,07g.
Aamiainen: Mel, Holandês Nata, Adoçantes, Café, Club Social Integral. Lounas: Subway Pão Integral, Subway Azeitona Preta, Subway Maionese, Subway Frango Defumado com Cream Cheese, Subway Picles, Subway Molho Cebola Agridoce, Subway Alface, Subway Tomate, Subway Pimentão, Subway Queijo Cheddar ou Suíço. Välipalat/Muut: Cafezinho. lisää...
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Painonnousu 0,2 kg viikossa
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 Kommentit
Estou na mesma situação! e hoje me dei um basta, vamos com tudo buscar uma vida mais saudável!! te desejo muita sorte
22 heinä 19 jäseneltä: Re Lopes
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Compartilho desse sentimento rsrsrs Voltando hoje com jejum e dieta.
22 heinä 19 jäseneltä: kreis27maio
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Vamos todos juntos! Kkkk forçaaaaaaa 💪🏻
22 heinä 19 jäseneltä: PaolaMacedoo
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Nossa, é meu caso TB...
vamos com força.
22 heinä 19 jäseneltä: JuSanches31
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22 heinä 19 jäseneltä: rafissima1
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Bem vinda novamente!
Vamos que vamos....sacode a poeira e bola pra frente 👍👍👍👏👏👏🙏🙏🙏🙏
22 heinä 19 jäseneltä: Auspiciosa
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eu sempre falo:
engorda é rapido, fácil e gostoso rsrs
22 heinä 19 jäseneltä: upvida
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22 heinä 19 jäseneltä: Suzane Guimarães
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MEU CASO TAMBÉM, ENGORDEI 10 DOS 14 PERDIDOS. FIZ LOWCARB NA PRIMEIRA VEZ, MAA AGORA ESTÁ DIFÍCIL. TENTANDO RA. É VOCÊ?
22 heinä 19 jäseneltä: RafaLemos
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Me deu um basta hoje também. Depois de um ano em manutenção após ter perdido 25kg, comecei a desandar nas férias das crianças... eles fazendo arte e eu descontando o stress em doce. Aumentei pouco mais de 3 kg e uns bons cm. Chega, eu é que não quero voltar à estaca zero. Vamos nessa!
22 heinä 19 jäseneltä: adrianaminzon
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eu perdi 16 kg ano passado e infelizmente esse ano estava voltando tudo novamente, também ganhei 10 kg,aos poucos estou perdendo esses 10 ainda falta 5,2kg, quando atingir minha meta, vou continuar usando o aplicativo pra manter e antes de ficar ultrapassando minhas calorias necessárias por dia vou pensar 2 vezes pra ver se vale a pena vou relembrar tudo que passei pra perder, sou muito fácil pra ganhar! força foco e fé pra nós!!!
23 heinä 19 jäseneltä: Sarac2040
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É muito fácil perder o controle, principalmente por conta das emoções, ansiedade. Se temos tendência de engordar precisamos manter a vigia constante, mesmo depois de atingir a meta. Há um ano atingi minha meta de 72, mas nunca sai do aplicativo, controlo da seguinte forma: se me peso baixa pra 71 né permito refeições off (só um pouco), se meu peso sobe pra 73 baixo as calorias, até voltar pro 72. Não março no app as variações entre 71 e 73, mas sempre tento voltar pro 72 quando saio.
Até agora tem dado certo.
As vezes é mais difícil, mas o app me ajuda a voltar pro foco.
23 heinä 19 jäseneltä: cristina.rosskamp
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Adriana, sei que consegue voltar pra sua meta. Força garota, vc tem muita.
23 heinä 19 jäseneltä: cristina.rosskamp
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É isso aí... Eu vivi essa gangorra 3x de ida e volta a Low Carb. Então o que precisamos trabalhar em nosso comportamento é não relaxar na fase de manutenção. Eu também tenho ansiedade e desde já tenho pensado que não quero ser vítima e me colocar como vítima da minha ansiedade e não valorizar meus esforços quando atingir minha meta mais uma vez.
23 heinä 19 jäseneltä: Affine
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Sim é muito difícil voltar porque comer é muito bom e quanto menos fora da dieta a comida é mais gostosa ela fica hahahaha porém se eu não estou feliz deste jeito comendo e inchada sempre, eu tenho que ter força de vontade para mudar como já consegui isto antes sei que eu consigo! Então agora é só pegar aquela força que ta esquecida aqui e bola pra frente pra mais uma vez mudar!
23 heinä 19 jäseneltä: PaolaMacedoo
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Força!!! Volte a rotina e aos poucos os quilos a mais irão embora!!!
23 heinä 19 jäseneltä: K_mickey
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Estamos na mesma situação
Vamo voltar com tudo!!!
23 heinä 19 jäseneltä: ludmila.jf
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Igual comigo!! Me larguei por um tempo e logo cheguei aos 69. Agora é foco total!!!
23 heinä 19 jäseneltä: sofiabischoff2
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idem! Me esforcei o ano de 2017 inteiro, cheguei no objetivo e agora, de um ano pra cá, venho relaxando e engordando... A verdade é que precisa se cuidar ao menor sinal e nunca deixar de espiar
o aplicativo, pois ele nos lembra de onde viemos e para onde queremos ir todos os dias
23 heinä 19 jäseneltä: juliealv
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Painohistoria - PaolaMacedoo
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