|
Uzaylı olmaya son 700 gram👽👽 herkes çok zayıfladın diyor ama hedef hedeftir 🤪
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2019:
|
2123 kcal
|
Rasva: 107,72g | Prot: 126,43g | Hh: 169,97g.
Aamiainen: Banvit Piliç Salam, İçim Krem Peynir, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Domatesler, Kepekli Ekmek. Lounas: Kuru İncir, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eti Litalif Yulaf Ezmesi. Päivällinen: Zeytinyağı, Mevsim Salata, Yeşil Biber, Domatesler, Tavuk Budu, Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Adana Kebap. Välipalat/Muut: Mandalina, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Gün Kurusu, Ceviz. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
tebrikler abi... onemli herkesin ne dedigi degil senin ne istedigin banada cok zayifladin yuzun gozun coktu diyolar ama onlar oncesini simdiyi biliyolar oysa gelecekde ne yapcagini sadece sen biliyosun... temiz beslenip saglikli kas alarak kilonu dengelersin....
02 marras 19 jäseneltä: firtina_6152
|
02 marras 19 jäseneltä: zeynona
|
02 marras 19 jäseneltä: miray32
|
Teşekkürler Fırtına bu motivasyona ihtiyacım vardı 🙂🙋♂️
02 marras 19 jäseneltä: muallim02
|
02 marras 19 jäseneltä: muallim02
|
Hocam teşekkür ederim 😊🙋♂️
02 marras 19 jäseneltä: muallim02
|
02 marras 19 jäseneltä: mihraces
|
02 marras 19 jäseneltä: muallim02
|
02 marras 19 jäseneltä: nurates21041
|
Tebrik ederim muallim bey 🤗✌️
02 marras 19 jäseneltä: Banu✌️
|
Teşekkür ederim Banu hanım 😊🙋♂️
02 marras 19 jäseneltä: muallim02
|
Teşekkür ederim Nur hanım yanlış yazmışım düzelteyim dedim 😊😁🙋♂️
02 marras 19 jäseneltä: muallim02
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - muallim02
|