|
Staying the same maintaining is working okay. Had a lot on Saturday at a party so last weeks daily average intake finished at 2260 cals.
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3496 kcal
|
Rasva: 109,08g | Prot: 136,92g | Hh: 276,19g.
Aamiainen: Raisins (Seedless), Tesco Semi-Skimmed Milk, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Bertolli Light Spread, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Tesco Fruit & Fibre. Lounas: KP Spicy Chilli Peanuts, John Smith's Extra Smooth Bitter, Tesco Salad Cream, Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese, Gluten Free Bread. Päivällinen: Cadbury Fudge (25.5g), Jack Daniel's Tennessee Whisky, Rose Wine, Hungry Horse BPS Rump Steak. Välipalat/Muut: McVitie's Gold Bar, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Sugar, Sugar, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. lisää...
|
|
2516 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Wow you have done amazing. Well done. 👏👏
10 joulu 19 jäseneltä: buny1
|
10 joulu 19 jäseneltä: Dave 10
|
I second buny1. Well done, amazing achievement 👍🏼
11 joulu 19 jäseneltä: bubblegum14
|
11 joulu 19 jäseneltä: Dave 10
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|