|
Three pound loss since last Monday with last weeks daily average intake at 2069 cals. Happy with that.
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2020:
|
2166 kcal
|
Rasva: 55,71g | Prot: 80,34g | Hh: 317,04g.
Aamiainen: Bananas , Tesco Semi-Skimmed Milk, Tesco Scottish Porridge Oats, Lyle's Golden Syrup, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lounas: Aldi Red Leicester Cheese, Tesco Wafer Thin Ham, Snaktastic Crunchy Fries , Tesco Lighter Than Light Mayonnaise, Lettuce, Grapes, Werther's Original Sugar Free, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread. Päivällinen: Werther's Original Sugar Free, Tesco Garlic & Coriander Mini Naan, Sharwood's Poppadoms, Tesco Light Choices Chicken Tikka Masala & Rice, Carlsberg Lager. Välipalat/Muut: Bacardi White Rum, Asda Cheese & Onion Quiche, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Sugar, Pears. lisää...
|
|
3010 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
16 maalis 20 jäseneltä: bubblegum14
|
16 maalis 20 jäseneltä: peter shaw
|
16 maalis 20 jäseneltä: Dave 10
|
Well done you very inspiring
16 maalis 20 jäseneltä: miss_solo
|
16 maalis 20 jäseneltä: Dave 10
|
16 maalis 20 jäseneltä: barbara davison
|
16 maalis 20 jäseneltä: Wiggyjp
|
Can I ask have your been training too ?
16 maalis 20 jäseneltä: miss_solo
|
16 maalis 20 jäseneltä: sandraallott
|
All I am doing is walking if you have the time and my cholesterol has gone 👎👎👎👎 doctor is amazed
16 maalis 20 jäseneltä: sandraallott
|
Awesome drop, we'll done. 👍👍
16 maalis 20 jäseneltä: buny1
|
Thanks everyone. Mis solo no I do not do any training, just go swimming when I was losing the most. I am a self employed car mechanic and am very active at work 5 or 6 days per week. On my rest days I do off road motorcycle trials riding that also uses lots of energy up. I really struggle to sit doing nothing so can usually easily maintain a good negative deficit in calories luckily because I do like eating too. I dare not think how many calories I used to have before joining FS and seeing the results. The bonus is the more I have lost the more energy I got and kept getting more and more active.
17 maalis 20 jäseneltä: Dave 10
|
17 maalis 20 jäseneltä: mrgscott3
|
17 maalis 20 jäseneltä: jontyboy
|
17 maalis 20 jäseneltä: Dave 10
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|