Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2018
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2639 kcal
|
Rasva: 106,13g | Prot: 174,12g | Hh: 230,89g.
Aamiainen: Изюм, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Сваля Сыр Российский, Куриная Грудка Отварная, Щедрые Хлебцы Ржаные, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Päivällinen: Чай с Молоком, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Сваля Сыр Полутвёрдый Фасованный, Barilla Макароны. Välipalat/Muut: Лукоморье Йогурт Греческий Натуральный, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Простоквашино Сливки 10%, Чай, Сахарный Песок, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Простоквашино Сливки 10%, Чай, Сахарный Песок, Творог 9%. lisää...
|
|
2815 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Imetys - 1 tunti ja 43 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 47 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Siivous - 10 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alvienera
|