|
До итогов ещё одна неделя, но на подъёме на поддержку пока ушло 0.5 кг, почти за месяц. на этой неделе у меня 2350-2400 будет. По себе поняла, то ли привыкла к 1900- 2000 то ли это так работает, что чем больше ешь тем больше хочется, или я понимаю что мне не нужно супер четко держать а можно и в какой-то день съесть больше, но я понимаю что 1900 мне делать намного легче, чем 2300. И вот точная поговорка, чем больше ешь, тем больше хочется, видимо это инсулин, так себя ведёт, но я честно мечтаю когда уже эти + 1-1.5 чтобы можно было кушать снова максимум 2100. казалось бы уже бы разница небольшая, но когда ты в неделю (посмотрела свой средний) ешь в среднем на 2050 оказывается что 250 ккал это весьма большая и тяжёлая разница. очень хочется все бросить и уйти в дефицит, не потому что не худею, а потому что очень тяжело набирать, кондора знаешь, что можешь сбрасывать, и сразу вернулась и день и депрессия.. вчера почти не вставала с кровати, может быть это и осень и обострение, но у кого есть депрессия даже в лёгкой форме, понимает что она тяжкое, когда ты ещё и ешь больше чем хотел бы. Надеюсь я доберусь до +1 кг) потому что повторюсь, невероятно тяжёло на подъёме на поддержку. Зачем я над собой издеваюсь? Потому что хочу сама управлять своей едой и больше не поправляться. В связи с болезнью, вся неделя ещё прошла без активности, и моя лень (или депрессия) просто возращается семимильными шагами и это очень страшно. А я ещё не выздоровела пока.
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2363 kcal
|
Rasva: 148,77g | Prot: 80,65g | Hh: 169,52g.
Aamiainen: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Дым Дымыч Сардельки с Говядиной. Lounas: Пастилушка Пастила без Сахара, Гуляш из Свинины, Азбука Вкуса Солянка Мясная, Рис Отварной. Päivällinen: Мираторг Колбаса Полукопченая Краковская, Коломенское Батон Нарезной, Дым Дымыч Сардельки с Говядиной, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Как же я вас понимаю. У меня такое же ощущение когда с 2200(дефицит) поднимаю до поддержки 2400 или 2500 и понимаю что сложнее себя контролировать, есть хочется гораздо больше, и кажется а как же я жила на меньше количество калорий. С другой стороны это логично, когда длительный период находишься в дефиците, то когда организм чувствует относительную свободу то начинает от жадности повышать аппетит.
21 syys 20 jäseneltä: Emely1111
|
такое же состояние....хочется забиться в коробку,и сидеть в ней.
21 syys 20 jäseneltä: <<Tatiana>>
|
Мне тоже тяжко было на 2350-2400кк. Я просто поменяла продукты на более калорийные (манты, вареники, пельмени, котлеты из свинины) объем маленький, а калорий много. На куриной грудке и овощах очень тяжко набирать 2400кк
21 syys 20 jäseneltä: Красатуля)
|
держись ,солнце🤗🤗🤗🤗это осень..мне на 2400 было умереть просто🤗🤗🤗🤗
21 syys 20 jäseneltä: Анчоус12
|
как же приятно читать девушек которые едят 2000ккал+)) на профильных форумах мужики по 800-1100 едят, а тут хрупкие девушки) умнички просто:))
21 syys 20 jäseneltä: Александр9305
|
"Мучаюсь" на 2200😉. Понимаю - это реально сложнее, чем 1900. Но я привыкну😁
21 syys 20 jäseneltä: storyowner
|
Спасибо большое всем. Когда прочла, что это проблема не у меня одной, стало сильно легче. Спасибо
21 syys 20 jäseneltä: ksufit1018
|
Оксаночка, выздоравливай🤗
21 syys 20 jäseneltä: solnishko94
|
Да, есть такое, как пришибет так и все, руки опускаются. Это во всем, не только в диете у меня. Случайно купила тут Терапию настроения Бернса - очень рекомендую. Мне стало проще, гораздо, управлять своим настроением. Но вообще это борьба, конечно. Удачи Вам
21 syys 20 jäseneltä: primr@se
|
Скорейшего выздоровления!
Мне тоже проще себя сдерживать на меньших калориях. Но если уж точно решила поднимать до поддержки, то держусь... стараюсь немного изменить в этот момент набор продуктов, чтобы проще было набирать
22 syys 20 jäseneltä: jip1977
|
Спасибо всем. Надеюсь к следующей неделе перестану уже болеть)
24 syys 20 jäseneltä: ksufit1018
|
feelona83, я Вас понимаю и поддерживаю! Крайние две недели ужасно себя чувствую, усилилась анемия и в следствии возобновились неврозы! Про ккал могу сказать на личном опыте, что физически набирать их легко, но морально себя уничтожаешь и на подсознательном уровне сокращаешь их. Отсюда качели в весе и здоровье.
24 syys 20 jäseneltä: tanyarecovery
|
какая, ты, Оксаночка, молодец!!!)
04 loka 20 jäseneltä: TROYA-NOVA
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ksufit1018
|