|
9.2 KM bike ride today.
|
122,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 63,0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
908 kcal
|
Rasva: 37,20g | Prot: 75,34g | Hh: 77,63g.
Aamiainen: Cherry Tomatoes, Great Value Original Liquid Eggs, Pompeian Extra Virgin Olive Oil, Pero Family Farms Mini Sweet Peppers, Young Green Onions, Parkay Spray Butter, Nature's Own Light Wheat Bread. Lounas: Albertsons Hard Boiled Egg Whites. Päivällinen: Zucchini, Hunt's Stewed Tomatoes, Barilla Spicy Marinara Pasta Sauce, Jennie-O Extra Lean Ground Turkey Breast, Lettuce, Cherry Tomatoes, Pero Family Farms Mini Sweet Peppers, Kraft French Salad Dressing, Fisher Slivered Almonds. Välipalat/Muut: Weight Watchers Colby Jack Cheese Sticks, Weight Watchers Colby Jack Cheese Sticks, Jell-O Sugar Free Strawberry Gelatin. lisää...
|
|
3703 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Phyllisgreen
|