Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2013
|
118,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 58,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1344 kcal
|
Rasva: 50,16g | Prot: 101,09g | Hh: 126,56g.
Aamiainen: Tea (Brewed, Decaffeinated), Banana Bread. Lounas: Nature's Own Light Honey Wheat Bread, Ketchup, Skinless Chicken Breast, Lettuce, Jell-O Sugar Free Strawberry Gelatin. Päivällinen: Pero Mini Sweet Peppers, Great Value Sweet & Tangy French Style Dressing, Lettuce, Cherry Tomatoes, Young Green Onions, Hunt's Original Tomato Sauce, Great Value Chili Ready Tomatoes, Hunt's Seasoned Diced Tomato Sauce For Chili, Great Value Fancy Mild Cheddar Cheese Shredded, Jell-O Sugar Free Strawberry Gelatin, Perdue 93/7 Lean Ground Turkey. Välipalat/Muut: Weight Watchers Colby Jack Cheese Sticks. lisää...
|
|
3671 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Phyllisgreen
|