|
Nossa!!! |Hoje estou muito feliz, 1 kg a menos......estou conseguindo novamente. Obrigada meu Deus por ter me dado a força e perseverança até aqui.
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2013:
|
2461 kcal
|
Rasva: 57,70g | Prot: 79,98g | Hh: 263,37g.
Aamiainen: Margarina, Pão Francês, Panco Biscoito Salgado Integral, Bialini Queijo Minas Frescal Light, Café, Piracanjuba Leite Desnatado, Nutrella Pão de Forma Light Iogurte e Cereais. Lounas: Cerveja, Molho Vinagrete, Aurora Linguiça de Pernil, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Alface. Päivällinen: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Cerveja, Kibe Frito, Bolinha de Queijo, Coxinha. Välipalat/Muut: Mexerica. lisää...
|
|
2123 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
 Kommentit
Parabens, continue assim.....
15 marras 13 jäseneltä: nilceregina
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|