|
hampir 1 minggu jenuh tiap mkan harus ngetik2 dulu, jdnya makan apa aja yg pngn dimakan, ga mkir clean food ga mkir bb ga mkir fs, alhasil bb naik lg, semoga bisa mulai lgi dengan lebh baik,
ada ga ya temen2 disini yang pernh merasa jenuh,? trus gmn cara ngatasinya? crita2 dong pengalaman kalian
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1112 kcal
|
Rasva: 44,07g | Prot: 41,42g | Hh: 129,21g.
Aamiainen: Tahu Bakso, Pepaya Muda, Telur Dadar, Nasi Putih, Pepaya. Lounas: Roti Kismis, Dancow Susu, Nestle Honey Stars. Päivällinen: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Pepaya Muda, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Bakwan, Roma Sari Gandum. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
aku pernah sesekali jenuh,pingin makan apa aja dan seliar mungkin,nggak peduli mau clean atau junk food pokoknya sikat,dan pernah juga naik sampe 7 kilo,but I'm not worried because I believe with my body,dan terbukti dalam waktu kurang dari sebulan turun juga 7 kilonya hehe😅😅
25 helmi 21 jäseneltä: Sitorus IR
|
aku pernah ngalamin kayak gini juga, alhasil slm 3d aku makan apa aja yg aku mau krn jenuh sm calorie counting dan defcal dan pastinya bb ku naik tp syukurnya setelah liat2 foto dulu jdi semangat lagi krn sadar kalo perjuanganku bener2 membuahkan hasil. Semangatt yaa kak !! <3
25 helmi 21 jäseneltä: godiva raliaa
|
maksih ya udh mau crita2, aku lg butuh bgt dukungan nih,
26 helmi 21 jäseneltä: itafila
|
kl jeneh lihat timbangn jd semngt LG Mbk Krn msh jauh dr ideal
26 helmi 21 jäseneltä: Septi84
|
kl jenuh pasti ada.. tp kl inget angka timbangan jd makin semangat lagi..
26 helmi 21 jäseneltä: dianatrisna79
|
Kalo aku lagi jenuh biasanya makan apa aja kak, ga mikirin nutrisi mau cleanfood mau enggk hajar aja, tp kalo aku ttp perhatiin kalori yg masuk jdi meskipun ga makan cleanfood ttp dlm kondisi defisit. Karna buat apa juga diet kalo kita terpaksa jalaninnya kitakan juga manusia normal jdi wajar aja pengen ini pengen itu, & menurut aku wajar ko kak gpp naik turun. Semangat ya kaa🙌
26 helmi 21 jäseneltä: ViVi.1104
|
huhu aku sekarang begitu. tapi bukan jenuh, melainkan karna kerjaan di kantor seminggu ini full banget ceunah. biasanya bawa sarapan buah, sekarang makan apa aja yang dijual deket kantor :')
27 helmi 21 jäseneltä: sznufa02
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|