|
Mais uma meta atingida.......consegui chegar aos 72 kg na semana do meu aniversário!!! Próxima meta 68 kg até o natal.
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2013:
|
1414 kcal
|
Rasva: 35,33g | Prot: 61,53g | Hh: 147,67g.
Aamiainen: Piracanjuba Leite Desnatado, Café, Pão Francês, Sadia Apresuntado. Lounas: Gema de Ovo Cozida, Clara de Ovo, Berinjela Cozida, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco, Suco de Limão. Päivällinen: Scala Mussarela, Cerveja, Sadia Presunto Cozido Magro, Alface. Välipalat/Muut: Broa de Fubá, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Peras Asiáticas, Piracanjuba Leite Desnatado, Cupcake, Melão. lisää...
|
|
2623 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Kotityöt - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
 Kommentit
Parabéns... continue firme. Abraços
22 marras 13 jäseneltä: Dallevedo
|
Tem presente melhor que esse? Parabéns, por mais um ano de vida e pela força de vontade e continue assim, no Natal mais um presente maravilhoso a aguarda!!!
22 marras 13 jäseneltä: Marjorynha
|
Parabens, muita saude e felicidades!!!E continue assim com força de vontade!!
23 marras 13 jäseneltä: nilceregina
|
Obrigada pela força!! Bjs
25 marras 13 jäseneltä: le60
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|