Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2021
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2124 kcal
|
Rasva: 84,42g | Prot: 134,88g | Hh: 204,96g.
Aamiainen: Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Плов с Курицей. Lounas: Сметанин Ряженка 2,5%, Творог 5%, Роллтон Лапша без Масла. Päivällinen: Дымов Сосиска Молочная, Сметанин Ряженка 2,5%, Кубанский Молочник Творог 5%, Макфа Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Шоколадный Эскимо в Шоколадной Глазури, Кубанский Молочник Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром и Изюмом. lisää...
|
|
2698 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 26 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Здорово бро, не прошло и трёх лет! Или всё же прошло? :))
|
С возвращением, Лютамир Александрович. ;-)
31 elo 21 jäseneltä: SergiuSSoluS
|
Какие люди в Голливуде )))
02 syys 21 jäseneltä: Ne zloy
|
02 syys 21 jäseneltä: Elenka_SF
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|