|
I am only 4 lbs away from my mini goal of 163 lbs, when my BMI changes to slightly overweight!
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1163 kcal
|
Rasva: 33,60g | Prot: 77,04g | Hh: 146,87g.
Aamiainen: ProGrade Nutrition whey protein powder vanilla, Black Tea, Diamond Crystal Brands Splenda No Calorie Sweetener, Red Delicious Apples, Nuts.com Hazelnuts Raw Filberts (No Shell), Brazil Nuts, Dried Cranberries (Sweetened), Black Pepper, Friendly Farms 1% Cottage Cheese. Lounas: Trader Joe's Dry Roasted Unsalted Almonds, Nuts.com Chia Seeds, Fit & Active Peach iced tea (Fit&Active), Diamond Crystal Brands Splenda No Calorie Sweetener, Green Tea, Black Pepper, Sesame Seeds, Millville Old Fashioned Oats. Päivällinen: Green Tea, Equate Sugar Free Fiber Therapy, Baked Potato (Peel Not Eaten), Kroger Baby Carrots, Celery, Dannon All Natural Nonfat Plain Yogurt, Dill (Dried), Black Pepper, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat). Välipalat/Muut: Fit & Active Peach iced tea (Fit&Active), Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - White Spearmint, Baker's Corner Cajun Cornbread & Muffin Mix, Act II 100 Calorie Butter Mini Popcorn Bags. lisää...
|
|
1872 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
24 touko 14 jäseneltä: ChicaLean
|
that is great! keep going :)
24 touko 14 jäseneltä: krofnica
|
24 touko 14 jäseneltä: skwhite
|
24 touko 14 jäseneltä: DRS59
|
wow Deb! You're doing great! maybe this means I'm also almost slightly overweight?!? lol! good luck!
24 touko 14 jäseneltä: Tulipgirl6
|
Super job! One of my mini goals is 163 also. I'm 5'2 and that's when I'll "just" be overweight instead of obese. You encourage me with your journey!
24 touko 14 jäseneltä: RoseFlorida
|
I know u can do it! I started with 199 lbs. after I lost my right leg. My goal is 125 lbs. but can't seem to get there that is why I am trying this too.
24 touko 14 jäseneltä: Maria Chaves
|
Oh yeh....I am 134 lbs. now. Need all the support I can get.
24 touko 14 jäseneltä: Maria Chaves
|
so excited for you <3 yaaaaaaaaaaaaa <3 sweet d
24 touko 14 jäseneltä: dreamcatcher10
|
24 touko 14 jäseneltä: dreamcatcher10
|
That's awesome! Good for you :)
24 touko 14 jäseneltä: pdiberna
|
Fantastic! You will be in the "normal" bmi weight range in no time!
24 touko 14 jäseneltä: njashka8
|
I envy you, your weight loss so far shows how determined you are !!! Good Luck !
24 touko 14 jäseneltä: DUBAIKK
|
Day by day, choice by choice you move closer to your goals...I'm so proud of your progress. J
25 touko 14 jäseneltä: JovialJ
|
25 touko 14 jäseneltä: FullaBella
|
Well, good for you! What a wonderful change. You have persisted and now you are winning.
25 touko 14 jäseneltä: diehard3
|
I am proud of myself i have been on a low sodium diet i only season with MrsDash. I have about 8 of her spices and learning to eat healthy using them on my food. Another 2 pounds i am grateful. Looking forward to getting under 200 lbs soon. Have a safe holiday.
25 touko 14 jäseneltä: Raejah2
|
Be proud Deb and enjoy the victories :)
27 touko 14 jäseneltä: KellyM25
|
Woot, woot! I'm so happy for you Deb, you're an inspiration. Step by step, choice by choice, inch by inch, pound by pound ~ you're (we're) making successful, Healthy-for-a-lifetime changes. And it feels GREAT! :)
28 touko 14 jäseneltä: GLAMMER
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|