|
Y poco a poco llegando al objetivo 💪🏼
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2022:
|
777 kcal
|
Rasva: 7,52g | Prot: 61,01g | Hh: 119,00g.
Aamiainen: Café, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Eroski Basic Corn Flakes. Aamiaisen jälkeen: Central Lechera Asturiana Leche Desnatada 0,0%, Tostadas de Pan de Trigo 100% Integral, Café. Lounas: Cebollas, Tomates Rojos, Pechuga de Pollo a la Plancha, Alipende Lechuga Iceberg. Lounaan jälkeen: Manzanas Granny Smith. Välipalat/Muut: Mandarina. lisää...
|
|
2629 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti ja 58 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
👏🏻💪🏻 Qué poquito te falta!!
01 maalis 22 jäseneltä: LuuDH
|
Sii, y después empezamos a subir músculo. 💪🏼
01 maalis 22 jäseneltä: manudiz
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|