Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2014
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1866 kcal
|
Rasva: 72,80g | Prot: 60,45g | Hh: 235,35g.
Aamiainen: Greggs Sausage Rolls, Tesco Caramel Wafer, Twinings Earl Grey Tea with Semi-Skimmed Milk, Sugar. Lounas: Marks & Spencer Wafer Thin Ham, Marks & Spencer Barbecue Whole Grain Snacks, Warburtons Seeded Burger Buns. Päivällinen: Asda Crinkle Cut Oven Chips, Marks & Spencer Wafer Thin Ham. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola (Canette), Twix Twix. lisää...
|
|
2294 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Well done hun, keep plodding onwards x
12 elo 14 jäseneltä: buny1
|
|
Painohistoria - jamesceri
|