Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2022
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1750 kcal
|
Rasva: 103,43g | Prot: 78,60g | Hh: 122,75g.
Aamiainen: Сахар, Кофе с Молоком, Яйцо Всмятку. Lounas: Ламбер Сыр Ламбер, Говяжья Котлета на Пару, El Alino Оливковое Масло Extra Virgin , Жизнь Март Салат из Капусты с Морковью. Päivällinen: Сахар, Чай с Молоком. Välipalat/Muut: Haribo Мармелад Мишки, Блинчики с Мясом, Сахар, Кофе с Молоком, Kinder Bueno White. lisää...
|
|
2220 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 1 minuutti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 32 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alvienera
|