Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2022
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1743 kcal
|
Rasva: 43,08g | Prot: 75,88g | Hh: 266,86g.
Aamiainen: Haribo Berries, Банан, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Lounas: El Alino Оливковое Масло Extra Virgin , Белая Дача Рукола, Красный Сладкий Перец, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Дело Вкуса Картофельное Пюре на Молоке со Сливочным Маслом , Гуляш из Говядины. Päivällinen: Адреналин Раш Адреналин Раш, Жареная или Запеченная Курица, Gusto Di Roma Макароны. Välipalat/Muut: Milka Конфеты, Сахар, Варенье из Смородины, Чай, Ламбер Сыр Ламбер, Оладьи на Кефире. lisää...
|
|
1931 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 17 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alvienera
|