Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2022
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1583 kcal
|
Rasva: 76,18g | Prot: 89,61g | Hh: 138,87g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Омлет. Lounas: Чудо Коктейль Молочный Чудо Шоколад, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Päivällinen: Липтон Айс Ти Арбуз и Мята, Зеленый Лук, Салат Овощной с Маслом, SPAR Корейка Свиная Запечённая . Välipalat/Muut: Грейпфрут, Самокат Сырок Творожный Глазированный с Ванилью в Молочном Шоколаде , Банан, Свитлогорье Творог Мягкий 4%. lisää...
|
|
2242 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 25 minuuttia, Siivous - 42 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 42 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alvienera
|