|
Finally all my hard work is starting to pay off ..... It's very inspiring when the weight actually comes off!! Lettuce for lunch and dinner it is them... Haha!
|
75,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
592 kcal
|
Rasva: 9,20g | Prot: 39,01g | Hh: 92,92g.
Aamiainen: Blueberries. Lounas: Tesco Red Pepper, Tesco Salad Tomatoes, Sun-Dried Tomatoes, Tesco German Salami, Tesco Cooked Ham, Morrisons Wild Rocket, Spinach & Watercress. Päivällinen: Glorious! Meal Soup Tuscan Chicken & Orzo. Välipalat/Muut: Weight Watchers Berry Fruits Fromage Frais, Sweeteners (Splenda Packets, Sucralose) , Asda Semi-Skimmed Milk, Black Tea, Sugar, Asda Semi-Skimmed Milk, Sugar, Coffee (Instant Powder). lisää...
|
|
2500 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Running machine with polar ft4 - 25 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Treat yourself - have a cucumber for one meal, Nicki - hehehe!
20 elo 14 jäseneltä: KellyM25
|
Haha maybe some watermelon if I'm lucky
20 elo 14 jäseneltä: nicki19
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|