Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2022
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1846 kcal
|
Rasva: 64,27g | Prot: 76,58g | Hh: 238,13g.
Aamiainen: Matti Мюсли с Орехом и Яблоком, Экомилк Молоко 3,5%, Сахар, Кофе с Молоком, Творожно банановые сырники в духовке, Черешня, Голубика. Lounas: Очаковский Квас, Окрошка без кваса и кефира. Päivällinen: Очаковский Квас, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Жареная Картошка, Дыня. Välipalat/Muut: Сахар, Кофе, Рулет из лаваша,творога и зелени с сыром, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара. lisää...
|
|
2010 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alvienera
|