Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2022
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1680 kcal
|
Rasva: 65,77g | Prot: 75,93g | Hh: 203,91g.
Aamiainen: Укроп, Сахар, Петмол Сливки 11%, Кофе, Помидор Запеченный, Жареное Яйцо. Lounas: Гречка Вареная, Сахар, Кофе с Молоком, Свитлогорье Творог Мягкий 4%, Семушка Смесь Орехов с Клюквой. Päivällinen: Пепси Пепси, Мираторг Лазанья Болоньезе с Сыром в Соусе Бешамель. Välipalat/Muut: Нектарин, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
2348 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 5 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia, Tiskaus - 31 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 36 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 18 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alvienera
|