|
Итак,замеры.
Изначальные замеры от 19 июня, последние сегодня:
ОГ 92, сейчас 89
ОТ 77, сейчас 72.5
Объем по животу 92, сейчас 87
ОБ 106,сейчас 102
Нога в широком месте 62, сейчас 59
Икра 42, сейчас 40
Рука 30, сейчас 28
Вес 73, сейчас 69.3
Как-то так😁
По весу вроде мало, а объёмы заметила. Идем дальше
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1552 kcal
|
Rasva: 63,66g | Prot: 63,33g | Hh: 181,28g.
Aamiainen: Яйцо (Целое), Сахар, Кофе с Молоком, Салат Айсберг, Брест Литовск Сыр Финский 45%, ВкусВилл Ветчина Свиная , Домик в деревне Молоко 3,5%, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Lounas: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Сахар, Абрикосы, Блинчики. Päivällinen: От Палыча Торт Киевский, Азбука Вкуса Оладьи из Кабачков, Клубника. Välipalat/Muut: Чай, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Сахар, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
1727 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 21 minuuttia, Istuminen - 31 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 13 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|