Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2022
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1424 kcal
|
Rasva: 47,94g | Prot: 63,53g | Hh: 182,91g.
Aamiainen: Сахар, Кофе с Молоком, Магнит Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Яйцо, Геркулес Экстра Овсяные Хлопья. Lounas: Иванов Морс Морс Клюквенный, Globus Хлеб Фирменный Новый, Globus Говядина Варено-Копченая, Борщ со Свининой. Päivällinen: Перекресток Персик, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Чай с Молоком, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. Välipalat/Muut: Глобус Торт Чизкейк Ассорти Фруктовое. lisää...
|
|
2559 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 31 minuuttia, Tiskaus - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 9 minuuttia, Lihaskunto - 20 minuuttia, Cardio - 15 minuuttia, Suihkussa - 35 minuuttia, Seksi - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alvienera
|