|
Завтрак сегодня был вполне белковый. Омлет с сыром, форель слабосоленая с хлебушком(небольшой кусок) и кофе с молоком. Фото сделать не успела, хотя красиииво вышло)
Хотела в омлет творог добавить, но испортился предатель. Рецепт новый нашла, а приготовить не судьба🤨 Вышло
345 калорий, но прям наелась.
Обед будет гуляш из говядины с пюре и овощи.
Ужин думаю кабачковые оладьи сделать. И ещё не покидает желание сделать какой-нибудь пп тортик. Примерно так🙈
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1306 kcal
|
Rasva: 62,35g | Prot: 71,34g | Hh: 119,56g.
Aamiainen: Gustafsen Форель Слабосоленая, Сахар, Кофе с Молоком, Яйцо, Глобус Хлеб Фирменный Новый, Пятерочка Сыр Топленое Молоко. Päivällinen: Дыня Торпеда, Морская Соль, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Подсолнечное Масло, Мираторг Рибай-Стейк. Välipalat/Muut: Сахар, Кофе с Молоком, Пятерочка Хачапури с Сыром. lisää...
|
|
2457 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 22 minuuttia, Tiskaus - 33 minuuttia, Seisominen - 35 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Seksi - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 19 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 13 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kuntopiiri - 38 minuuttia, Suihkussa - 40 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|