|
Итак, месяц кушала на 2400-2500 ккал (основной ориентир БЖУ), умудрилась похудеть на 100 гр 😂😂 , по сути стою на месте, в замерах чуток увеличились бедра на 1 см, учитывая как тяжело они у меня растут, то тоже неплохо. Визуально подсохла, силовые растут, значит и мышцы тоже. С сегодняшнего дня, питаюсь на 2800 ккал и контроль веса каждую неделю. 😔🤯 не будет прироста, снова придётся больше есть или больше лежать 😂 ) Примечательно то, что чем больше ем, тем больше организм требует и тем больше хочется чистого питания, чтоб оставаться дольше сытой 🙈 всегда считала что набирать вес проще, а не тут-то было.... просто было похудеть, а дальше и сложнее и интереснее 😅 ну что ж, мы и не с таким справлялись)
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1827 kcal
|
Rasva: 68,06g | Prot: 94,96g | Hh: 210,47g.
Aamiainen: Помидоры, Hochland Cremette Творожный Сыр, Семга, Яйцо Куриное, Сквирянка Овсяные Хлопья. Lounas: Кабачковая Икра, Оливковое Масло, Квашеная Капуста, Куриное Филе Тушенное с Луком и Морковью, Перловка Отварная. Välipalat/Muut: Myprotein Протеин (Шоколадный Брауни). lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|