Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2023
|
48 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2023:
|
1187 kcal
|
Rasva: 22,16g | Prot: 69,61g | Hh: 173,14g.
Aamiainen: Es Kopi, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sirup, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Nasi Putih, Kalbe Hydro Coco Original. Lounas: Quaker Instant Oatmeal, Regal Marie Biscuits, Gula Pasir. Päivällinen: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. lisää...
|
|
1572 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ita Santoso
|