|
🤡
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1529 kcal
|
Rasva: 79,10g | Prot: 112,22g | Hh: 90,52g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 3,2%, Великолукский Мясокомбинат Сардельки Говяжьи Гост. Lounas: Карламанский Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, БАЙ Курут. Päivällinen: Оладьи из Тыквы, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Snickers Лесной Орех. lisää...
|
|
1774 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 17 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Среднее за весь март было 1610. Неужели это так много?
03 huhti 23 jäseneltä: lineeel
|
Ну в целом нормально: среднее в январе было 1800, в феврале – 1700, март – 1600, то есть идём на снижение, если так и продолжится, то как раз к лету скину
03 huhti 23 jäseneltä: lineeel
|
С другой стороны, всё это время я набираю. В начале января я весила 52,5; в начале февраля – 53,5; в марте – уже 54,5. То есть 1700 для меня ещё профицит, 1600 – поддержка.
03 huhti 23 jäseneltä: lineeel
|
Важно не только ккал, нужно понимать какой у вас баланс бжу. Физ нагрузки? Здоровый сон?
03 huhti 23 jäseneltä: ytlegenov
|
для 52 1700 это конечно много. пересчитай
03 huhti 23 jäseneltä: Тёна D
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|