Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2015
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
674 kcal
|
Rasva: 22,33g | Prot: 52,36g | Hh: 73,25g.
Lounas: Brasil Cacau Pão de Mel, Sadia Presunto Cozido Magro, Omelete, Abobrinha Cozida, Alface, Tomates, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Päivällinen: Cenouras, Repolho Verde, Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Välipalat/Muut: Pipoca Branca (em Óleo), Doriana Creme Vegetal, Mamão Formosa, New Millen Colágeno Hidrolisado, Café, Jussara Leite Desnatado, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos. lisää...
|
|
2670 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Lapiointi - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Parabens!! Esta indo super bem! :)
05 helmi 15 jäseneltä: Joicy Viana
|
06 helmi 15 jäseneltä: Elisaleal
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|