Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2023
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1222 kcal
|
Rasva: 50,26g | Prot: 47,76g | Hh: 154,97g.
Aamiainen: Karayemiş, Yaban Mersini, Şekersiz Çay, Kırmızı Domates, Közlenmiş Patlıcan, Bahçıvan Laktozsuz Beyaz Peynir, Yulaf Unu, Sızma Zeytinyağı, Yumurta, Kabak. Lounas: Elma, Peyman Çiğ Badem, Duru Chia, Muz, Yaban Mersini, Altınkılıç Laktozsuz Kefir (250ml). Päivällinen: Kremalı Mantarlı Makarna, Tahinli Kek, Ananas, Salatalık, Ev Yapımı Yoğurt, Fırında Karnıyarık. Välipalat/Muut: Kuru Kayısı, Çerezya Sukkari Yaş Hurma, Leblebi, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Tebrik ederim 👏👏👏 çok güzel vermişsiniz 👌
12 heinä 23 jäseneltä: Ays Mer
|
Teşekkür ederim canım, evet yaa iyi gidiyor gerçekten bu aralar motivasyonum yüksek 👍💕☺️
12 heinä 23 jäseneltä: elfatal
|
aynen böyle devam edin 👍🏼 başarılar ❤
12 heinä 23 jäseneltä: Ays Mer
|
Yaaa 😄🥳 tebrikler tebrikler, kısa sürede çok iyi vermişsin ki bir şey kalmadı, devamlı yapılan spor ila 1 - 1.5 ayda hedefine de ulaşırsın 🤩 bol motivasyon daima olsun 🎈☀️
12 heinä 23 jäseneltä: Renkola
|
12 heinä 23 jäseneltä: RabişDemay
|
Natalie çoook teşekkür ederim, burada olupta güzel şeyler duyunca daha keyifli oluyor bu süreç 😍 bir sürü yeni şey öğrendim sizlerden, ideal kiloma gelince senin menüleri de yapmayı planlıyorum çok lezzetli görünüyorlar ☺️💕🥰
12 heinä 23 jäseneltä: elfatal
|
RabişDemay, çok teşekkür ederim ☺️💕🥰
12 heinä 23 jäseneltä: elfatal
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|