|
Расстроилась , без спорта худеть не получается, а меньше 1600 каллорий я тоже кушать не могу. КБЖУ соблюдаю, питаюсь пп, но в среднем на 1700. Это видимо моя поддержка при росте 168 и вес 68
Работа сидячая, на работу на машине, по другому не могу, скоро сад и школа никуда не денешься. Буду регулярнее тренинг лома.
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1237 kcal
|
Rasva: 49,10g | Prot: 39,95g | Hh: 168,63g.
Aamiainen: Сметана , Шоколадные Вафли. Lounas: SPAR Корейка Свиная Запечённая , Мистраль Чечевица Зелёная Канадская, Кабачки Тушеные, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Абрикосы, Яблоко, Шоколадные Вафли. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|