Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2023
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1443 kcal
|
Rasva: 41,84g | Prot: 85,38g | Hh: 179,79g.
Aamiainen: Porto Alegre Creme de Ricota Light, Pão Francês, Café com Leite de Gordura Reduzida, Ovo Frito. Lounas: Grão-de-Bico Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Cenoura Crua, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Chuchu, Alho, Orégano, Abobrinha Italiana. Päivällinen: Abobrinha Italiana, Hortifruti Cenoura Crua, Chuchu, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. Välipalat/Muut: Banana Prata, Batavo Iorgute Natural Integral, Performance Nutrition Puro Whey Performance, Naturale Farelo de Aveia, Casas Pedro Semente de Chia, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - efernandes92
|