Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2023
|
98,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 38,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2023:
|
998 kcal
|
Rasva: 23,89g | Prot: 68,04g | Hh: 126,70g.
Aamiainen: Brown Rice, Grilled Salmon, Grape Juice, Coles Sparkling Water. Lounas: Rye Bread, Seafood Soup with Potatoes and Vegetables, Coles Sparkling Water, olive oil margarine. Päivällinen: Coles Sparkling Water, Prawns, Linguine, Specially Selected Mediterranean Vegetables, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. lisää...
|
|
3375 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 15 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia, Saunominen - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|