|
Ох, последний килограмм даётся ооочень уж медленно. Или мне так кажется. Всё-таки прошел без трёх дней месяц, а цель была в -3кг. Мои умные электронные весы ругаются, что мало мышц во мне :( Впереди ещё и этот путь по набору мышц. Непонятно правда, на сколько по времени ориентироваться для этого набора. Если верить весам, как ориентиру, для меня хорошим будет иметь мышц 37.6кг и более. А сейчас во мне (опять же по весам) - 33.19кг. 4,5 кг к набору! Ох-ох-ох. Год, полтора у меня это займёт?
|
50,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2023:
|
850 kcal
|
Rasva: 36,50g | Prot: 77,91g | Hh: 50,56g.
Lounas: Лента Яблоко Гала Дарк Барон, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%. Päivällinen: Лобио, Tomatoes, Chicken Breast. Välipalat/Muut: Русское Море Салатные Крабовые Палочки, Санта Бремор Салат Чука, Egg. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|