|
Daha ne yiyelim be kardeşim 🥔
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2024:
|
2758 kcal
|
Rasva: 66,30g | Prot: 200,59g | Hh: 328,12g.
Aamiainen: Beyaz Ekmek, Çilek, Muz, Yeşil Elma, Hünnap Keçiboynuzu Özü, Nut Master Yerfıstığı Ezmesi, Emin Dana Pastırma Çemeni Sıyrılmış, Ova Taze Lor Peyniri (Yarım Yağlı), Yumurta, Sızma Zeytinyağı, Yumurta Beyazı, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. Lounas: Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Baldo Pirinç, Sızma Zeytinyağı, Şenpiliç Göğüs Bonfile, Ev Yapımı Yoğurt. Päivällinen: Ev Yapımı Yoğurt, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Baldo Pirinç, Sızma Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti. Välipalat/Muut: Sızma Zeytinyağı, Şenpiliç Göğüs Bonfile, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Baldo Pirinç. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Sizi cok iyi anliyorum :) sporla metebolizmayi yukseltince ye babam ye bile olsa kilo gelmiyor 😄
Ramazan oncesi 3 ayda 2 kilo zor aldim. Ramazanda kalorilerime 500 daha ekleyerek azda olsa almaya calisiyorum bende bakalim son 10gun, size de kolay gelsin 😌
Tabiki durmak yok yola devam 🙂
31 maalis 24 jäseneltä: semaates14
|
Aynen mayısa kadar gaz basıyorum bakalım ne aldiksa sonra yağ oranını düşürmeye çalışırım 👍🏻
31 maalis 24 jäseneltä: burakrak
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|