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GOAL! Ich habs geschafft :-)) Erstmals unter 79. Eigentlich war das auch gestern schon aber ich wollte die Bestätigung heute. Und Bauchumfang auch wieder 1 cm weniger. Ich freu mich!!
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78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1544 kcal
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Rasva: 36,01g | Prot: 112,28g | Hh: 119,96g.
Aamiainen: Laschinger Skandinavischer Räucherlachs, Arla Kaergarden, REWE Reiswaffel. Lounas: BioBio Roggenvollkornbrot, Ja! Delikatess Kochschinken. Päivällinen: Krombacher Bier, Kirschtomaten, REWE Reiswaffel, Real Quality Putenfilets, Best Body Instant BCAA BLACK BOL POWDER Lemon. Välipalat/Muut: Gummibärchen. lisää...
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2644 kcal
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Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 2,3 kg viikossa
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 Kommentit
Oh holla! Na wer sagts denn. Da freu ich mich für dich. Schön drauf aufpassen jetzt :-).
24 heinä 15 jäseneltä: Cocktailnase
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Dito, freut mich auch, wie Nässchen schon schrieb...pass drauf auf! :-)
24 heinä 15 jäseneltä: marcothebrain
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24 heinä 15 jäseneltä: Metalmaus123
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ja, ich werde versuchen es zu halten. aber die nächste hürde steht schon in 2 wochen an: 14 tage urlaub an der ostsee. ma mal sehen, werd ich schon irgendwie hinbekommen
24 heinä 15 jäseneltä: stolfat
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Super! Gratuliere und freu mich für Dich. Hatte im Urlaub in der 1. Ostsee-Woche sogar 1 kg abgenommen, jedoch in der 2. Woche wieder drauf - aber immerhin ein 0er und ein sehr schöner Urlaub, trotz Sturm und leckeren Restaurants ;-) Dran bleiben, vielleicht plumpst ja in den nächsten 2 Wochen noch ein Polster-Kilochen. :-)
24 heinä 15 jäseneltä: x-beliebig
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Willkommen im Club! Ich war heute morgen auch erstmals unter 79!
24 heinä 15 jäseneltä: todmirror
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Boah wie cool! 👍👍👍 Herzlichen Glückwunsch, glaub ich würde durch's ganze Haus tanzen vor Freude! 🌞
24 heinä 15 jäseneltä: Viviace
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ja, ich tanze jetzt erst mal ins studio. heute ist rücken dran. und cardio natürlich. ich werde gaaanz langsam anfangen, und dann staaaark nachlassen... :-))
nee, mal sehen wies läuft. wird schon werden.
24 heinä 15 jäseneltä: stolfat
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Glückwunsch - Sie haben Ihr Ziel erreicht :-)
24 heinä 15 jäseneltä: rolikahn
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24 heinä 15 jäseneltä: Sandrazille
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24 heinä 15 jäseneltä: Ismelda
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24 heinä 15 jäseneltä: ironfriend
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