Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2015
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,0 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1387 kcal
|
Rasva: 42,45g | Prot: 82,03g | Hh: 183,36g.
Aamiainen: Sprouts Farmers Market Vegan Protein Powder Vanilla, Dannon All Natural Lowfat Yogurt - Plain, Kefir, Valued Naturals Raw Sunflower Kernels, Rolled Oats Gluten Free Trader Joes, Sun-Maid Mini-Snacks Natural California Raisins. Lounas: Wild Oats Organic Dark Red Kidney Beans, Marketside Organic Baby Spinach, Earthbound Farm Organic Half Spring Mix & Half Baby Spinach, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Sprouts Farmers Market Vegan Protein Powder Vanilla, Kefir, Homemade, 365 Chia Seed, Trader Joe's Rolled Oats - Gluten Free, Bananas. Päivällinen: Apples, Sprouts Farmers Market Vegan Protein Powder Vanilla, Brown Rice, Marinara Spaghetti Sauce with Meat 117 g/serving, Farm Rich Meatballs Italian Style, Birds Eye Normandy Blend Vegetables. Välipalat/Muut: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Kefir, Homemade, Apples, Celery, Wild Oats Organic Dark Red Kidney Beans. lisää...
|
|
1613 kcal
|
Harjoitus:
Sh'bam - 22 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
 Kommentit
That looks great! Good job!
06 elo 15 jäseneltä: IngaViolet
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|