Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2015
|
78,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1335 kcal
|
Rasva: 38,26g | Prot: 68,95g | Hh: 174,91g.
Aamiainen: Banana Cake without Icing, Great Value Light Nonfat Yogurt, Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Domino Sugar Sugar Packet, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Shedd's Spread Original, Italian Bread, Culver's Stuffed Green Pepper with Beef Soup. Päivällinen: Boneless Skinless Chicken Breast, Chicken Noodle Soup (Home Recipe). Välipalat/Muut: Chocolate Sandwich Cookies, Sugar Cookies (with Margarine). lisää...
|
|
2228 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
You held steady for 2 months. That is not easy. Good job! You seem to have found what works for you. I am so impressed you ave dropped almost 20 pounds!!! Congratulations!
Just for fun, the next time you are at the grocery store, pick up 4 5lb bags of flour. That's how much you just stopped carrying around with you 24/7. I bet your energy level is amazing!
05 loka 15 jäseneltä: stoppingthecycle
|
Thanks. Your comments really boosted my spirit. I am feeling very overworked and underappreciated this week and to turn on my computer and find your comments. Thank you. I do have more energy. Now I am refocusing and am going to try to lose the next 20, but at least I am not going back up.
07 loka 15 jäseneltä: Kathy Vanish
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kathy Vanish
|